Nan otòn, manje plis dyondyon, ki pi bon pase legim vèt

Avanti: Apre otòn, moun pa ta dwe ezite wè djondjon an. Li se yon legim san grès ak nitrisyon rich, ak gou bon gou. Li twò gaspiyaj si ou pa konnen!

Ki pi komen an se djondjon plat la, ki prezante yon fòm fanatik gri, gen efè yo nan retire imidite, ankouraje sikilasyon san, ak pwolonje lavi, epi li gen ti lwil oliv, kidonk li rele "gras gratis ak vyann gratis".

Nan sezon sa a, iminite kò a ap redwi, kidonk, ou ka manje plis dyondyon, paske dyondyon yo rich nan vitamin, ki gen ladan 20 pousan pwoteyin ak yon varyete de asid amine. Konsomasyon regilye ka amelyore iminite kò a, ki bon pou granmoun aje yo ak timoun yo.

Chanpiyon yo rich nan yon varyete de asid amine, ki gen ladan 8 asid amine esansyèl pou kò imen an. Nan 100g djondjon sèk, li gen 27g pwoteyin brit, 1.5 fwa plis pase vyann kochon. Sepandan, kontni lwil oliv nan djondjon sa a trè ba, se sèlman 1.5 g, 8.3 g seluloz, vitamin, kalsyòm, fosfò, fè ak lòt eleman tras.