Valè nitrisyonèl Brined White Champignon

Chanpiyon blan, ke yo rele tou dyondyon bouton, se yon varyete popilè nan dyondyon yo itilize nan kwit manje. Yo souvan brined oswa marinated pou amelyore gou yo ak lavi etajè. Men valè apwoksimatif nitrisyonèl dyondyon chanpiyon blan pou chak 100 gram:

Kalori: 22
Pwoteyin: 3.1 gram
idrat kabòn: 3.3 gram
Fib: 1.1 gram
Grès: 0.3 gram
Sodyòm: 770 mg

Chanpiyon blan dyondyon yo ba nan kalori ak grès, fè yo yon adisyon an sante nan rejim alimantè ou. Yo se tou yon bon sous pwoteyin, fib, ak divès kalite vitamin ak mineral, ki gen ladan potasyòm, fosfò, ak Selenyòm. Sepandan, li enpòtan sonje ke kontni an sodyòm nan dyondyon brined se byen wo, kidonk yo ta dwe boule nan modération, espesyalman pou moun ki gade konsomasyon sodyòm yo.