Èske lay nan sèl bon pou ou?

• Benefis nitrisyonèl: Lay se konnen pou benefis potansyèl sante li yo, ki gen ladan pwopriyete antioksidan, sipò sistèm iminitè, ak benefis sante kè akòz kapasite li nan bese san presyon ak nivo kolestewòl.
• Amelyorasyon gou: Lay nan sèl souvan gen yon gou pikant ki ka amelyore divès asyèt, fè li yon adisyon gou nan salad, sandwich, ak sòs.
• Kontni Sodyòm: Yon inconvénient se kontni an sodyòm segondè nan lay brined. Si w ap gade konsomasyon sèl ou pou rezon sante, li esansyèl pou konsome li nan modération.
• Sante dijestif: Pwosesis fèmantasyon nan sal ka prezante probiotik, ki benefisye pou sante zantray.

An jeneral, lay nan sèl kapab yon adisyon bon gou ak an sante nan rejim ou an, men li pi bon yo jwi li nan modération, espesyalman si w ap sonje konsomasyon sodyòm.