Poukisa manje mayi bon pou sante nou?

1. Rich nan eleman nitritif: Mayi se moun rich nan vitamin, mineral, ak antioksidan. Li gen vitamin A, vitamin B, fib, fè, ak potasyòm, pami lòt eleman nitritif. 2. Bon pou dijesyon: fib nan mayi ankouraje bon dijesyon epi li ede anpeche konstipasyon. Li kapab tou amelyore sante kolon an epi redwi risk kansè nan kolon. 3. Ede kontwole dyabèt: Mayi se yon bon sous idrat kabòn epi li ka ede kontwole nivo sik nan san nan moun ki gen dyabèt. 4. Ka diminye kolestewòl: Rechèch yo montre ke konsome mayi ka diminye nivo kolestewòl LDL (move), ki ka diminye risk pou maladi kè. 5. Bon pou sante je: mayi se yon bon sous lutein ak zeaxanthin, de antioksidan ki enpòtan pou sante je epi ki ka diminye risk pou koripsyon makulaj ki gen rapò ak laj. Se konsa, ki gen ladan mayi nan rejim nou an ka bay yon seri de benefis sante!